Это серия обучающих видео-роликом для самостоятельного освоения основных асан Хатха-йоги снятые по инициативе журнала «Yoga+Life» и содействии нашего центра.
Мы будем постепенно выкладывать все отснятые асаны в этот каталог один-два раза в неделю. Следите за информацией.
Техническая профессиональная часть связанная с расстановками в асанах подготовлена Андреем Липенем. В качестве моделей выступили ученики, за что им отдельная благодарность. Ведет Андрей Липень.
Съемки проходили в нашем центре на Веры Хоружей 1А
Асана 1. Адхомукха шванасана (Поза потягивающейся собаки мордой вниз)

Благотворное действие:

  1. Успокаивает мозг и мягко стимулирует нервы
  2. Замедляет сердцебиение
  3. Делает лопатки более подвижными и гибкими
  4. Помогает при артрите плечевых суставов
  5. Укрепляет лодыжки и тонизирует ноги
  6. Смягчает боль в пятках и помогает при пяточных шпорах
  7. Останавливает чрезмерно обильные менструации
  8. Способствует предупреждению приливов при климактерическом синдроме».