Статья подготовленная Андреем Липенем для журнала «YOGA+LIFE»

Небольшой динамический комплекс «Приветствие солнца» служит разминкой перед основными упражнениями. его выполнение немного разогреет и подготовит тело к более серьезной нагрузке, а также поможет извлечь максимальный эффект из основных асан

От автора статьи

«комплекс «Приветствие солнца» на санскрите имеет название сурья Намаскар. «сурья» — это не просто солнце, это живое существо, как, впрочем, и наша Земля, у которой есть своя душа. Благодаря солнцу мы получаем все необходимое для жизни на этой планете, получаем энергию. слово «Намаскар» — приветствие или почтительное отношение от сердца к сердцу. глубокая признательность с благодарностью и уважением, почитание. Это когда голова склоняется к сердцу.
итак, комплекс «сурья Намаскар» — не просто практика физических упражнений для улучшения здоровья, но, прежде всего, духовная практика, знак почтения и благо дарности Божественной силе, Природе и мирозданию. При таком внутреннем отношении мы получаем не только отличное физическое самочувствие, но и хорошее душевное настроение, а так же духовную силу, энергию и заряд бодрости на весь день. сначала изучите техническую часть выполнения последовательных асан (поз, упражнений), затем соедините изученное с дыханием. когда это станет для вас просто, подключите ментальный и духовный аспект. Эффект во многом зависит от вашего отношения к каждому упражнению в отдельности и комплексу в целом. Что вы за ним видите — физические упражнения или на первом месте духовную практику — практику, за которой стоит ваше сознание, истинное «Я»? Помните: йога — это соединение ума, тела, дыхания и духа, а не просто физическая дисциплина».

Читайте всю статью в формате PDF…

—

Оставьте свой отзыв о статье ниже