Автор: Андрей Липень
| Издательство: | Питер |
|---|---|
| Год издания: | 2009 |
| Страниц: | 160 |
| Переплет: | Мягкая обложка |
| Приложение: | Прилагается DVD-ROM |
| Формат: | 60х90/16 (145х215 мм, стандартный) |
| ISBN: | 978-5-49807-056-8 |
| Вес: | 220 г |
Об этой книге и диске:
Эта книга – капля и даже меньше капли в океане йоги, но дает практические советы и комплексы физических (асаны) и дыхательных (Пранаяма) упражнений, простые медитации и способы расслабления для периода беременности и для гармоничного зачатия на основе личного опыта работы, рекомендации других инструкторов, женщин занимающихся йогой в период беременности, врачей и знания Аюрведы и Хатха йоги.
В этой книге я учел различные порой, противоположные мнения, относительно упражнений йоги в разный срок беременности и способа их выполнения. В результате, предлагаю вашему вниманию два основных способа для регулярной практики: активный – для тех, кто уже занимался ранее йогой или активными видами спорта и пассивный, расслабляющий – подходящий всем и полезный как для тех, кто уже занимался активно и тех, кто никогда ничего не практиковал и ничего не знает о йоге. Рекомендую при регулярной практике йоги чередовать эти два способа в зависимости от вашего самочувствия.
Так что книга будет полезна всем женщинам, которые собираются стать матерями или уже находящихся на том или ином периоде беременности, и конечно же мужчинам, которые ответственно относятся к рождению ребенка и заботятся о своей второй половине.
Большое преимущество книги – наличие учебного приложения в виде DVD диска. В данном случае на диске записан комплекс упражнений для регулярного использования. Эго можно использовать как пример основного комплекса занятия в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до беременности, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, расслабиться и подготовится к родам. В любом случае необходимо чередовать два предложенных варианта, больше акцент делайте на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения. Те, кто никогда не занимался йогой или активными видами спорта, я рекомендую использовать этот диск, только как пример для выполнения отдельных упражнений и не стремиться повторить весь комплекс. В этом случае используйте более пассивный способ выполнения асан предложенный в книге. Это вам поможет быстро восстанавливать силы, глубоко отдыхать и подготовится к безболезненным родам.
ВАЖНО!
• Обязательно внимательно изучите рекомендации для выполнения упражнений.
• Консультируйтесь с вашим врачом и инструктором йоги.
• Участники проекта не несут ответственность за последствия безрассудного использование предложенных техник и упражнений и за ваше невнимательное отношение к инструкциям и самому себе.
И пусть здравый смысл будет вашим гидом!
Смотрите:
Содержание в формате: Смотрите так же: Как купить, заказать в том числе оптом в Беларуси, регионах России и другой стране
—- КУПИТЬ через интернет магазин портала knigi-schastje.by Интернет магазин OZ.BY
Все статьи и публикации того же автора…
Если вы прочли эту книгу, оставьте свой отзыв в комментраии (для зарегестрированных пользователей, если вы еще не зарегестрированы, сделайте это сейчас)
Уважаемый Андрей! Можно было бы сказать, что эта книга и диск мне попали в руки случайно, но случайно ничего не бывает. И я очень благодарна судьбе и Вам за это! Сейчас жду третьего ребёнка, и как и в предыдущие беременности, мне хочется больше уединения. До 6 месяца беременности не могла собраться на занятия по йоге для беременных, потому что совсем не тянуло на групповые занятия. И вдруг соседка приносит мне эту книгу и диск. Заниматься по диску удивительно приятно, всё понятно, приятная музыка, ваш голос успокаивает, Юля так красиво показывает упражнения…. В общем, я «подсела» и думаю, что буду заниматься и после родов (уже по книге). Сейчас я на 9 месяце, и благодаря вашим занятиям по диску прекрасно засыпаю (делаю упражнения перед сном) и отлично себя чувствую — спокойно, хотя бывают причины и поволноваться, и в теле лёгкость. Всем рекомендую!