Мы рады сообщить о том, что новая книга уже в продаже!
Об этой книге и диске:
Эта книга – капля и даже меньше капли в океане йоги, но дает практические советы и комплексы физических (асаны) и дыхательных (Пранаяма) упражнений, простые медитации и способы расслабления для периода беременности и для гармоничного зачатия на основе личного опыта работы, рекомендации других инструкторов, женщин занимающихся йогой в период беременности, врачей и знания Аюрведы и Хатха йоги.
В этой книге я учел различные порой, противоположные мнения, относительно упражнений йоги в разный срок беременности и способа их выполнения. В результате, предлагаю вашему вниманию два основных способа для регулярной практики: активный – для тех, кто уже занимался ранее йогой или активными видами спорта и пассивный, расслабляющий – подходящий всем и полезный как для тех, кто уже занимался активно и тех, кто никогда ничего не практиковал и ничего не знает о йоге. Рекомендую при регулярной практике йоги чередовать эти два способа в зависимости от вашего самочувствия.
Так что книга будет полезна всем женщинам, которые собираются стать матерями или уже находящихся на том или ином периоде беременности, и конечно же мужчинам, которые ответственно относятся к рождению ребенка и заботятся о своей второй половине.
Большое преимущество книги – наличие учебного приложения в виде DVD диска. В данном случае на диске записан комплекс упражнений для регулярного использования. Эго можно использовать как пример основного комплекса занятия в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до беременности, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, расслабиться и подготовится к родам. В любом случае необходимо чередовать два предложенных варианта, больше акцент делайте на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения. Те, кто никогда не занимался йогой или активными видами спорта, я рекомендую использовать этот диск, только как пример для выполнения отдельных упражнений и не стремиться повторить весь комплекс. В этом случае используйте более пассивный способ выполнения асан предложенный в книге. Это вам поможет быстро восстанавливать силы, глубоко отдыхать и подготовится к безболезненным родам.
Почитать отдельные страницы книги а так же где приобрести,
